«Calories cachées : évitez-les !»

À celles et ceux qui prennent soin de leur alimentation soit pour perdre du poids, soit pour maintenir leur poids, alors l'article Calories cachées : évitez-les ! constitue un rappel sur les mesures à prendre pour réduire notamment l'apport en calories. Vous le lisez ICI sur le site de passeportsanté.net.

Je lis régulièrement sur ce sujet car c'est par de tels rappels que je me conscientise à la nécessité de gérer quotidiennement mon alimentation et à toute heure du jour et en tous lieux.

La première page de la série nous rappelle le nombre de calories raisonnables par jour pour une personne: «Besoins énergétiques estimatifs quotidiens selon Santé Canada 

Pour un homme adulte sédentaire, ils se situent entre 2000 et 2500 kcals par jour, pour un homme adulte peu actif : entre 2200 et 2700 kcals par jour et pour un homme adulte actif : entre 2500 et 3000 kcals par jour.
Pour une femme adulte sédentaire, ils se situent entre 1550 et 1900 kcals par jour, pour une femme adulte peu active : entre 1750 et 2100 kcals par jour et pour une femme adulte active : entre 2000 et 2350 kcals par jour.» D'ailleurs, je vous recommande la page Besoins énergétiques estimatifs de Santé Canada pour un tableau plus détaillé.

Bon appétit!