Le corps humain et l'eau

Dans un courriel reçu d'un ami, je lisais:

«Notre corps étant composé de 60 à 70 % d’eau,

les spécialistes recommandent d’en boire 1,5 litre par jour.
Le corps humain a une besoin d’un minimum d’eau servant à rincer les toxines de votre système.
Il est donc recommandé d’en boire à certains moments de la journée
pour maximiser son efficacité:

1. 2 verres d'eau après le réveil - aident à activer les organes internes.
2. 1 verre d'eau 30 minutes avant un repas - aide à la digestion.
3. 1 verre d'eau avant de prendre un bain - aide à abaisser la pression artérielle.
4. 1 verre d'eau avant d'aller au lit - évite un accident vasculaire cérébral ou cardiaque.

Mon médecin m'a dit que l'eau au moment du coucher aidera également
à prévenir les crampes nocturnes des jambes.
Lorsque certains muscles de vos jambes sont à la recherche d'hydratation,
ils se crampent et vous vous réveillez avec un douleureux ''Charlie Horse''.»

Je n'en connais pas la provenance mais les données initiales, soit: le corps composé de 60 à 70% d'eau, et, la recommandation de boire 1,5 litre d'eau par jour, correspondent à ce que je me souviens avoir lu d'autres sources.

Le complément d'information sur ce sujet contenu dans ce courriel me paraît donc crédible. C'est pourquoi je le reproduis avec confiance. Je ne crois pas contribuer à la diffusion d'une information fausse.

Dois-je conclure que la blague à l'effet que l'eau fait rouiller le corps humain n'est qu'une mauvaise blague? Ça reste une blague.

Buvons à pour la santé de notre corps notre litre et demi d'eau par jour! Ça ne peut que bien nous servir.