Perte de poids (Quelle est la meilleure stratégie pour perdre du poids : régime)

L'article recensé (Quelle est la meilleure stratégie pour perdre du poids: régime) provient du site Elodoc.

protégezvous.ca a analysé le site Elodoc parmi 13 sites de santé québécois. Elodoc arrive en première place avec une note de 88%. Pour le vérifier, c'est ICI.

Les articles que je résume de manière très synthétique sont déjà courts et offrent l'essentiel sur les sujets abordés. Ce sont de bons exemples de vulgarisation. Les recherches recensés proviennent d'ailleurs, États-Unis et Australie entre autres.

Quelle est la meilleure stratégie pour perdre du poids : régime

Il s'agit d'un article relatant succinctement les résultats d'une recherche montrant que joindre l'exercice à un régime augmente significativement la perte de poids.

«une nouvelle étude montre que faire les deux en même temps est réellement plus efficace que chaque stratégie prise séparément pour diminuer les graisses corporelles.» On pouvait s'en douter, remarquez.

«L’étude qui a duré un an a suivi 439 femmes en surpoids ou obèses, ménopausées, âgées de 50 à 75 ans.»

«La majorité des femmes de l’étude qui ont fait de l’exercice en même temps qu’elles suivaient un régime ont perdu 11% de leur poids, ce qui excédait même l’efficacité qu’attendaient les auteurs.»

«L’exercice physique quotidien peut être réalisé par de la marche, du vélo, ou du travail sur des machines spécialisées, peu importe. L’important est de débuter à son rythme et de faire au moins 45 minutes d’exercice par jour.»

«En plus cette activité physique améliore l’équilibre, la musculature et la sensation de bien-être.»

Voilà une orientation intéressante quant à l'avantage de travailler sur les deux plans: l'exercice et l'alimentation. Même si je ne figure pas dans la catégorie de sujets de cette recherche, je crois - gros bon sens - que le résultat soit applicable à quelqu'un comme moi. Ce n'est, non plus, ni une recherche avec un nombre élevé de sujets, ni une recherche longitudinale, mais, à mon avis, la répéter avec divers types de sujets pourrait donner des résultats comparables. Pas démontrer, mais raisonnable de penser cela.

Finalement, je joins le document Perte de poids qui contient tous mes recensements d'articles publiés chez Elodoc.

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